씰 오일의 건강한 오메가-3 지방산 보충제는 무엇입니까?

씰 오일의 건강한 오메가-3 지방산 보충제는 무엇입니까?

우리 몸은 필수 지방산을 포함한 균형 잡힌 식단을 필요로 한다.하지만, 우리 몸은 우리가 필요로 하는 3가지 필수 지방산 중 오메가 9 하나만 생산할 수 있습니다.우리의 몸은 우리가 필요로 하는 필수 지방산을 생산할 수 없기 때문에, 우리는 많은 가능한 한글자막야동 원천들이 우리의 식단에 포함되도록 해야 한다.우리의 식단은 이미 오메가 6 함량이 매우 높고, 많은 의사들은 오메가 3:Omega 6의 비율이 1:20에서 1:40 사이이며, 1:1이어야 한다고 제안하고 있는데, 오메가 3 섭취를 늘리는 가장 쉬운 방법은 보충제를 사용하는 것이다.

현재 시판되고 있는 오메가3 보충제의 3종류를 이하에 설명하겠습니다.

아마 오일

아마 기름은 오메가 3의 비해양 공급원이며 몸이 필요로 하고 스스로 만들 수 없는 알파-리놀렌산(ALA)이라고 불리는 오메가 3를 함유하고 있다.ALA의 다른 공급원들, 특히 호두와 대마 씨앗이 존재한다.그러나 아마는 ALA만 생성하기 때문에 인체에 의해 EPA와 DHA로 전환되어야 하므로 다음과 같은 이유로 오메가 3의 효과적인 공급원이 아니다.

ALA를 EPA로 변환하고…

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